Receitas deSilvia Dias

Nutricionista · 11889

"Uma alimentação saudável é a base para uma boa saúde!"

Pão tostado com queijo e banana

sábado, 18 de maio de 2024
Ingredientes
ou2 fatias de pão integral (140 g)
ou2 fatias medias de queijo muzarella (40 g)
ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
Modo de preparo
1.
Em uma fatia de pão integral, passe o requeijão light.
2.
Corte a banana em rodelas, divida em duas porções para cada fatia de pão.
3.
Coloque uma fatia de queijo mussarela em cada fatia de pão.
4.
Distribua a banana em rodela em cada fatia de pão.
5.
Salpique canela em pó em cada fatia.
6.
Leve para assar na Air Fryer pré-aquecida por 10 minutos ou até dourar a gosto.
Informação nutricional
Por 100 gPor 2 Porção (170 g)% DDR
Energia220 kcal374 kcal19 %
Carboidratos30 g51 g17 %
Proteína11 g19 g25 %
Gordura7 g11 g20 %
Gorduras saturadas3 g6 g26 %
Fibra alimentar5 g8 g31 %
Sódio332 mg564 mg24 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Silvia Dias
Silvia Dias
Nutricionista · 11889
"Uma alimentação saudável é a base para uma boa saúde!"