Receitas deSilvia Dias

Nutricionista · 17596

"Uma alimentação saudável é a base para uma boa saúde!"

Sanduíche natural de carne moída

terça-feira, 11 de julho de 2023
timer
Tempo total
20 horas
Ingredientes
ou2 colheres de sopa cheias de carne moída refogada (50 g)ou1 colher de arroz de carne bovina cozida (55 g)
ou1 fatia de queijo Mozzarella de Búfala - Bom Destino (30 g)ou2 fatias medias de queijo muzarella (40 g)
ou1 colher de sopa cheia, tiras de tomate com semente cru (30 g)ou1 colher de sopa rasa de milho (14 g)
ou1 folha grande de alface americana crua (15 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade, sem miolo de pão francês, de trigo (30 g)
Modo de preparo
1.
Faça um sanduíche com carne moída, ovo, milho, tomate e alface.
Informação nutricional
Por 100 gPor Porção (170 g)% DDR
Energia209 kcal355 kcal18 %
Carboidratos11 g19 g6 %
Proteína15 g25 g34 %
Gordura11 g19 g35 %
Gorduras saturadas5 g9 g40 %
Fibra alimentar1 g1 g5 %
Sódio238 mg404 mg17 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Silvia Dias
Silvia Dias
Nutricionista · 17596
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