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Silvia Dias
Nutricionista · 17596
"Uma alimentação saudável é a base para uma boa saúde!"
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Sanduíche natural de carne moída
terça-feira, 11 de julho de 2023
timer
Tempo total
20 horas
Ingredientes
ou
2 colheres de sopa cheias de carne moída refogada (50 g)
ou
1 colher de arroz de carne bovina cozida (55 g)
ou
1 fatia de queijo Mozzarella de Búfala - Bom Destino (30 g)
ou
2 fatias medias de queijo muzarella (40 g)
ou
1 colher de sopa cheia, tiras de tomate com semente cru (30 g)
ou
1 colher de sopa rasa de milho (14 g)
ou
1 folha grande de alface americana crua (15 g)
ou
1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou
1 unidade, sem miolo de pão francês, de trigo (30 g)
Modo de preparo
1.
Faça um sanduíche com carne moída, ovo, milho, tomate e alface.
Informação nutricional
Por 100
g
Por Porção
(170 g)
% DDR
Energia
209 kcal
355 kcal
18 %
Carboidratos
11 g
19 g
6 %
Proteína
15 g
25 g
34 %
Gordura
11 g
19 g
35 %
Gorduras saturadas
5 g
9 g
40 %
Fibra alimentar
1 g
1 g
5 %
Sódio
238 mg
404 mg
17 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Silvia Dias
Nutricionista · 17596
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