Receitas deSilvia Dias

Nutricionista · 17596

"Uma alimentação saudável é a base para uma boa saúde!"

Patê de abacate proteíco

segunda-feira, 17 de junho de 2024
Ingredientes
ou2 colheres de sopa cheias, picado de abacate cru (90 g)
ou1/2 de sopa de creme de Ricota TIROLEZ (sem lactose) (15 g)ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)
ou1 fatia triangular de suco de limão, cru (6 g)
ou1 colher de sopa, picado de cebolinha, crua (3 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
Modo de preparo
1.
Em um recipiente amasse o abacate até virar um purê
2.
Adicione o creme de ricota light ou requeijão light. Misture bem até incorporar os ingredientes.
3.
Tempere com suco de limão, sal e cebolinha a gosto.
4.
Sirva no pão, torrada, pão árabe.
Informação nutricional
Por 100 gPor Colher de sopa rasa (50 g)% DDR
Energia106 kcal53 kcal3 %
Carboidratos6 g3 g1 %
Proteína2 g1 g2 %
Gordura9 g4 g8 %
Gorduras saturadas3 g2 g7 %
Fibra alimentar5 g3 g10 %
Sódio181 mg90 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Silvia Dias
Silvia Dias
Nutricionista · 17596
"Uma alimentação saudável é a base para uma boa saúde!"