Ingredientes
ou2 colheres de sopa cheias, picado de abacate cru (90 g)
ou1/2 de sopa de creme de Ricota TIROLEZ (sem lactose) (15 g)ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)
ou1 fatia triangular de suco de limão, cru (6 g)
ou1 colher de sopa, picado de cebolinha, crua (3 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
Modo de preparo
1.
Em um recipiente amasse o abacate até virar um purê2.
Adicione o creme de ricota light ou requeijão light. Misture bem até incorporar os ingredientes.3.
Tempere com suco de limão, sal e cebolinha a gosto. 4.
Sirva no pão, torrada, pão árabe. Informação nutricional
| Por 100 g | Por Colher de sopa rasa (50 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 106 kcal | 53 kcal | 3 % |
| Carboidratos | 6 g | 3 g | 1 % |
| Proteína | 2 g | 1 g | 2 % |
| Gordura | 9 g | 4 g | 8 % |
| Gorduras saturadas | 3 g | 2 g | 7 % |
| Fibra alimentar | 5 g | 3 g | 10 % |
| Sódio | 181 mg | 90 mg | 4 % |
