Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)
ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)ou1 colher de sopa cheia de farinha de trigo (7 g)
ou2 colheres de sopa de leite NINHO® Levinho liquido
ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)
ou4 gotas de adoçante stévia pura Mundo Verde Seleção (0 g)
ou2.5 dosadores de whey Protein Growth sabor chocolate (30 g)ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)
Modo de preparo
1.
Em uma caneca de 300ml, coloque todos os ingredientes e misture bem até virar um creme homogêneo. 2.
Por ultimo o fermento em pó para dissolver na massa. 3.
Leve ao microondas por 3 a 5 minutos, conforme potência do seu aparelho. Informação nutricional
Por 100 g | Por Porção (130 g) | % DDR | |
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Energia | 312 kcal | 405 kcal | 20 % |
Carboidratos | 34 g | 44 g | 15 % |
Proteína | 26 g | 34 g | 46 % |
Gordura | 9 g | 11 g | 21 % |
Gorduras saturadas | 4 g | 6 g | 25 % |
Fibra alimentar | 3 g | 4 g | 15 % |
Sódio | 589 mg | 766 mg | 32 % |