Ingredientes
ou85 gramas de chocolate meio amargo
ou90 gramas de farinha de aveia
ou5 colheres de sopa de leite de coco (75 g)
ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)
Modo de preparo
1.
Derreta o chocolate no microondas de 1 em 1 minuto, até dissolver. 2.
Adicione a farinha de aveia aos poucos, e o leite intercalando.3.
Até virar uma massa boa de modelar. 4.
Adicione a aveia em flocos. 5.
Abra a massa com ajuda de um rolo ou garrafa. Use uma tampa para o molde da bolacha, Cada bolacha deve ser de 10g 6.
Leve ao forno pré-aquecido a 189 graus por 20min ou até ficarem secos. Informação nutricional
| Por 100 g | Por 4 Porção (50 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 353 kcal | 177 kcal | 9 % |
| Carboidratos | 48 g | 24 g | 8 % |
| Proteína | 9 g | 4 g | 6 % |
| Gordura | 17 g | 8 g | 15 % |
| Gorduras saturadas | 9 g | 4 g | 20 % |
| Fibra alimentar | 6 g | 3 g | 12 % |
| Sódio | 16 mg | 8 mg | 0 % |
