Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou80 gramas de aveia em flocos
ou250 mililitros de água, engarrafada, genérica (250 g)
ou1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)
ou1 unidade de alho cru (3 g)ou1 colher de chá de condimento, gengibre, moído (2 g)
Modo de preparo
1.
Coloque os ingredientes no liquidificador. Misture bem até dissolver.2.
Em uma frigideira aquecida e untada com pouco óleo ou margarina, coloque 1 concha média da massa. E distribua em toda a superfície3.
Quando começar a borbulhar, passa a espátula ao redor para desprende-la e depois vire para dourar o outro lado.4.
Quando começar a borbulhar, passa a espátula ao redor para desprende-la e depois vire para dourar o outro lado.5.
Quando começar a borbulhar, passa a espátula ao redor para desprende-la e depois vire para dourar o outro lado.6.
Rende 6 unidades no total.7.
Rende 6 unidades no total.8.
Rende 6 unidades no total.9.
Rende 6 unidades no total.Informação nutricional
| Por 100 g | Por unidade (50 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 104 kcal | 52 kcal | 3 % |
| Carboidratos | 13 g | 7 g | 2 % |
| Proteína | 6 g | 3 g | 4 % |
| Gordura | 3 g | 2 g | 3 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 0 g | 2 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 1 g | 4 % |
| Sódio | 581 mg | 291 mg | 12 % |
