Ingredientes
ou1 lata de atum, branco, lata em água, sólido drenado (172 g)
ou1 unidade de iogurte, grego, simples, sem gordura (170 g)ou100 gramas de creme de leite lightou4 colheres de sopa de maionese tradicional, com ovos (48 g)ou1 1 colher 1 1/2 de sopa de creme de Ricota TIROLEZ (sem lactose) (30 g)
ou1 colher de sopa cheia de mostarda molho (20 g)
ou1 colher de chá, moído de condimento, pimenta, branca (2 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 colher de sopa, picado de cebolinha, crua (3 g)ou1 colher de sopa de salsa crua (10 g)
Modo de preparo
1.
Tempere, cozinhe e desfie o filé de peito de frango. 2.
Adicione os ingredientes em um recipiente e misture até incorporar.3.
Tempere a gosto como preferir.4.
Reservar em um recipiente de vidro ou plástico livre de BPA por 5 dias.Informação nutricional
| Por 100 g | Por Porção (100 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 116 kcal | 116 kcal | 6 % |
| Carboidratos | 3 g | 3 g | 1 % |
| Proteína | 17 g | 17 g | 22 % |
| Gordura | 4 g | 4 g | 7 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 1 g | 5 % |
| Fibra alimentar | 0 g | 0 g | 2 % |
| Sódio | 418 mg | 418 mg | 17 % |
