Name: Tortinha de Frango FIT
Prep time: 30 min
Cook time: 20 h
Yield: 135.19 gramas
Ingredients: 20 gramas de tapioca de goma; 3 colheres de sopa cheias, desfiado de frango cozido (60 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)

Tortinha de frango FIT

Ingredientes

ou20 gramas de tapioca de goma

ou3 colheres de sopa cheias, desfiado de frango cozido (60 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)

Modo de preparo

Bata bem o ovo

Acrescente a farinha de tapioca (goma)

Dissolva o requeijão na mistura do ovo e tapioca.

Por último adicione o frango desfiado.

Em um pote de vidro, untado com azeite, despeje a massa e leve a Air Fryer para dourar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (130 g)	% DDR
Energia	227 kcal	296 kcal	15 %
Carboidratos	13 g	17 g	6 %
Proteína	17 g	23 g	30 %
Gordura	11 g	14 g	26 %
Gorduras saturadas	4 g	5 g	23 %
Fibra alimentar
Sódio	106 mg	138 mg	6 %

Receitas deSilvia Dias

Nutricionista · 17596

"Uma alimentação saudável é a base para uma boa saúde!"

Tortinha de Frango FIT

quinta-feira, 23 de outubro de 2025