Name: Cotolette lenticchie SS
Yield: 350 grammi
Ingredients: 250 grammi di lenticchie in scatola; 30 grammi di pangrattato; 1 unità di uovo di gallina, intero (50 g); 2 cucchiai da tavola (colmi) di parmigiano (20 g)

Ingredienti

o250 grammi di lenticchie in scatola

o30 grammi di pangrattato

o1 unità di uovo di gallina, intero (50 g)

o2 cucchiai da tavola (colmi) di parmigiano (20 g)

Preparazione

Unire tutti gli ingredienti, formare le cotolette e cuocere in friggitrice ad aria 180 gradi per 20 minuti

Informazioni nutrizionali

	Per 100 g	Per porzione (175 g)	% AR
Energia	118 kcal	206 kcal	10 %
Proteine	8 g	15 g	29 %
Carboidrati	14 g	24 g	9 %
Zuccheri	1 g	2 g	2 %
Lipidi	3 g	6 g	8 %
Grassi saturi	2 g	3 g	14 %
Fibre alimentari	4 g	7 g	29 %
Sodio	371 mg	649 mg	27 %

Ricette diDott.ssa Sara Silvi - Nutrizionista

Adesso è il momento di abituarti a mangiare bene!

Cotolette lenticchie SS

giovedì, 23 gennaio 2025