Name: Panquecas de aveia e banana (sem glúten)
Yield: 155.37 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g); 70 gramas de clara de ovo de galinha crua; 1 unidade pequena de banana (95 g); 10 gramas de amendoim em pó - Mercadona; 20 gramas de mistura de"Super pequeno almoço" Origens Bio / Shine/ Iswari / Pingo doce; 20 gramas de farinha de aveia sem glúten

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)ou70 gramas de clara de ovo de galinha crua

ou1 unidade pequena de banana (95 g)

ou10 gramas de amendoim em pó - Mercadona

ou20 gramas de mistura de"Super pequeno almoço" Origens Bio / Shine/ Iswari / Pingo doceou20 gramas de farinha de aveia sem glúten

Preparação

Bater o ovo com a banana esmagada, adicionar a aveia, o amendoim em pó e misturar bem.

Temperar a gosto com canela. Pode armazenar no frigorifico depois de cozinhado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (155 g)	% DR
Energia	159 kcal	247 kcal	12 %
Proteína	11 g	17 g	35 %
H. Carbono	15 g	24 g	9 %
Açúcares	9 g	14 g	15 %
Gordura	5 g	8 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	7 %
Fibra alimentar	3 g	5 g	20 %
Sódio	83 mg	130 mg	5 %

Receitas deSofia Ferreira

Nutricionista · 5220N

sofia

Panquecas de aveia e banana (sem glúten)

quinta-feira, 20 de junho de 2024