Name: Gelado de Banana e Cacau
Yield: 282 gramas
Ingredients: 200 gramas de banana - congelada e bem madura; 2 colheres de sopa de cacau cru (em pó) - 26g; 40 ml (4 colheres de sopa) de bebida de soja natural sem açúcar; 1 colher de sopa de manteiga de amendoim 100% (16 g)

Todo o prazer de um gelado de cacau, bem cremoso mas sem a adição de açúcar. Óptimo para miúdos e graúdos!

Ingredientes

ou200 gramas de banana - congelada e bem madura

ou2 colheres de sopa de cacau cru (em pó) - 26g

ou40 ml (4 colheres de sopa) de bebida de soja natural sem açúcar

ou1 colher de sopa de manteiga de amendoim 100% (16 g)

Preparação

Coloque todos os ingredientes num robot de cozinha (ou num copo alto que dê para usar com a varinha) e vá triturando até atingir um creme homogéneo.

Depois pode comer simples ou com algum topping: granola, frutos oleaginosos triturados (nozes, amêndoas, cajus, pistácios, entre outros), muesli ou sementes. Bom apetite!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (141 g)	% DR
Energia	120 kcal	169 kcal	8 %
Proteína	3 g	4 g	9 %
H. Carbono	18 g	25 g	10 %
Açúcares	14 g	20 g	22 %
Gordura	3 g	5 g	7 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	17 %
Sódio	5 mg	6 mg	0 %

Receitas deSofia Ferreira

Nutricionista · 5220N

sofia

Gelado de Banana e Cacau

terça-feira, 02 de julho de 2024