Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Bienvenido a La Ruta Natural

Gofres de Avena

jueves, 22 de septiembre de 2022
timer
Tiempo total
20 minutos
pie_chart
Porciones
1
Ingredientes
o50 GR DE QUESO BATIDO
o1 HUEVO
o40GR DE AVENA
o1 CUCHARADITA DE CANELA
oUN CHORRITO DE SIROPE DE AGAVE/ EDULCORANTE LIQUIDO O PASTA DE DÁTIL (opcional)
Método de preparación
1.
Poner todos los ingredientes en un vaso de batidora y triturar todo. Poner la gofrera a calentar y echar AOVE en spray. Una vez caliente poner poner la masa y esperar unos 10 minutos.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (148 g)% DDR
Energía182 kcal269 kcal13 %
Proteína11 g16 g32 %
H. Carbono18 g27 g10 %
Azúcares1 g1 g2 %
Grasa7 g10 g14 %
Grasas saturadas2 g3 g17 %
Fibra alimentaria4 g6 g22 %
Sodio49 mg73 mg3 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sonia Ruiz
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
Bienvenido a La Ruta Natural