Name: Gofres de Avena
Cook time: 20 min
Yield: 147.6 gramos
Ingredients: 50 gr de yogur o queso batido; 1 huevo; 30-40gr de avena o harina de avena; Canela (opcional); Edulcorante (opcional)

Ingredientes

o50 gr de yogur o queso batido

o1 huevo

o30-40gr de avena o harina de avena

oCanela (opcional)

oEdulcorante (opcional)

Método de preparación

Poner todos los ingredientes en un vaso de batidora y triturar todo. Poner la gofrera a calentar y echar AOVE en spray. Una vez caliente poner poner la masa y esperar unos 10 minutos.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (148 g)	% DDR
Energía	182 kcal	269 kcal	13 %
Proteína	11 g	16 g	32 %
H. Carbono	18 g	27 g	10 %
Azúcares	1 g	1 g	2 %
Grasa	7 g	10 g	14 %
Grasas saturadas	2 g	3 g	17 %
Fibra alimentaria	4 g	6 g	22 %
Sodio	49 mg	73 mg	3 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Gofres de Avena

jueves, 22 de septiembre de 2022