Name: Tarta Express Fit
Prep time: 20 min
Yield: 185 gramos
Ingredients: 1 huevo; 80gr de yogur de soja sabor de coco /yogur natural o griego; 30-40gr de avena en copos, para el desayuno; 15gr de crema de chocolate con avellanas sin azúcar

Ingredientes

o1 huevo

o80gr de yogur de soja sabor de coco /yogur natural o griego

o30-40gr de avena en copos, para el desayuno

o15gr de crema de chocolate con avellanas sin azúcar

Método de preparación

Mezcla en un recipiente apto para microondas el huevo, el yogur y la avena (sin triturar). Mete a tu microondas y ponlo 2’ y medio a máxima potencia. Saca con cuidado y deja templar. Corta por la mitad y cubre con el yogur la capa de abajo, monta tu segunda capa encima y cubre con la crema de avellanas, o hazlo al revés! Como más te guste! Va a estar igualmente delicioso

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (185 g)	% DDR
Energía	188 kcal	348 kcal	17 %
Proteína	9 g	16 g	33 %
H. Carbono	18 g	34 g	13 %
Azúcares	5 g	10 g	11 %
Grasa	8 g	15 g	22 %
Grasas saturadas	2 g	4 g	21 %
Fibra alimentaria	3 g	5 g	19 %
Sodio	45 mg	82 mg	3 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Tarta Express Fit

viernes, 30 de septiembre de 2022