Name: Quesadilla Express
Cook time: 20 min
Yield: 281.65 gramos
Ingredients: 1 tortilla de maíz; medio tomate; 2 huevos; medio aguacate; 1 puñado de queso mozzarella; 1 cucharadita de aceite de oliva

Ingredientes

o1 tortilla de maíz

omedio tomate

o2 huevos

omedio aguacate

o1 puñado de queso mozzarella

o1 cucharadita de aceite de oliva

Método de preparación

Pon en tu sartén caliente una gotita de AOVE y las rodajas de tomate, deja hacer un par de minutos y añade el huevo batido, deja cocer un poquito y añade tu tortilla integral, déjalo un par de minutos más. Dale la vuelta a tu tortilla, añade el aguacate cortado a rodajas y el queso mozzarella por encima, tapa y deja que se funda el queso.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (282 g)	% DDR
Energía	134 kcal	376 kcal	19 %
Proteína	6 g	16 g	32 %
H. Carbono	8 g	23 g	9 %
Azúcares	1 g	3 g	4 %
Grasa	9 g	24 g	34 %
Grasas saturadas	2 g	5 g	27 %
Fibra alimentaria	2 g	5 g	20 %
Sodio	110 mg	310 mg	13 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Quesadilla Express

viernes, 30 de septiembre de 2022