Name: Gofre Tarta de Zanahoria
Cook time: 20 min
Yield: 230.8 gramos
Ingredients: 60 gramos de avena en copos, para el desayuno; 1 huevo; 60 gramos de zanahoria rallada; 40 gramos de yogur griego; 20 gramos de leche, entera, UHT; Esencia de vainilla al gusto; Canela en polvo y edulcorante

Ingredientes

o60 gramos de avena en copos, para el desayuno

o1 huevo

o60 gramos de zanahoria rallada

o40 gramos de yogur griego

o20 gramos de leche, entera, UHT

oEsencia de vainilla al gusto

oCanela en polvo y edulcorante

Método de preparación

Pon en tu vaso de batidora todos los ingredientes y tritura hasta tener una masa homogénea. Debe quedar no muy líquida. En tu gofrera caliente, añade AOVE en spray y pon tu masa unos 10 minutos, échale un ojo porque depende de la gofrera 🧇 Para el topping mezcla el yogur, el queso crema y edulcorante líquido. Añade por encima de tu gofre y listo! 🥳 Puedes hacerlo también en forma de tortitas si te gusta más así

Pon en tu vaso de batidora todos los ingredientes y tritura hasta tener una masa homogénea. Debe quedar no muy líquida. En tu gofrera caliente, añade AOVE en spray y pon tu masa unos 10 minutos, échale un ojo porque depende de la gofrera 🧇 Para el topping mezcla e 20gr de yogur, 20gr de queso crema y edulcorante líquido al gusto. Añade por encima de tu gofre y listo! 🥳 Puedes hacerlo también en forma de tortitas si te gusta más así

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (115 g)	% DDR
Energía	175 kcal	201 kcal	10 %
Proteína	8 g	9 g	18 %
H. Carbono	21 g	24 g	9 %
Azúcares	2 g	3 g	3 %
Grasa	6 g	7 g	10 %
Grasas saturadas	2 g	3 g	13 %
Fibra alimentaria	5 g	6 g	24 %
Sodio	59 mg	69 mg	3 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Tu espacio de salud

Gofre Tarta de Zanahoria

viernes, 30 de septiembre de 2022