Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Tu espacio de salud

Ensalada de Espinacas con Pera, Queso y Nuez

lunes, 17 de octubre de 2022
Ingredientes
oEspinacas cruda
oMedia pera
o4 unidades sin cáscara de nuez, cruda (20 g)
o1 tarrina pequeña de queso fresco de burgos
o1 cucharada de café de aceite de oliva, virgen (2 g)
oVinagre de manzana
oSal
oPimienta
o10 gramos de pasa, cruda
Método de preparación
1.
Pon en tu plato como base las espinacas repartidas, ve añadiendo los demás ingredientes a tu gusto y finaliza condimentando tu ensalada.
Información nutricional
Por 100 g% DDR
Energía130 kcal6 %
Proteína5 g11 %
H. Carbono8 g3 %
Azúcares7 g8 %
Grasa8 g12 %
Grasas saturadas3 g16 %
Fibra alimentaria2 g9 %
Sodio598 mg25 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sonia Ruiz
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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