Name: Tortiatas de Salvado de Avena
Yield: 110 gramos
Ingredients: 3 claras de huevo de gallina; 2 cucharas soperas de salvado de avena + 1 pizca sal + 1/2 cucharadita de levadura química

Ingredientes

o3 claras de huevo de gallina

o2 cucharas soperas de salvado de avena + 1 pizca sal + 1/2 cucharadita de levadura química

Método de preparación

Triturar todos los ingredientes en una batidora Pone en una sartén una pizca de AOVE y repartir con una servilleta. Poner la masa y dejarla hasta que los bordes cambien de color y salgan burbujas: Darle la vuelta y dejarla un par de minutos más y servir. Para acompañar puedes añadir: (una cucharadita) mermelada sin azucares añadidos. Crema de chocolate sin azucares añadidos. Queso crema Hummus Guacamole Fruta

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (110 g)	% DDR
Energía	129 kcal	141 kcal	7 %
Proteína	12 g	13 g	26 %
H. Carbono	16 g	17 g	7 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	2 g	2 g	3 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentaria	3 g	3 g	11 %
Sodio	123 mg	135 mg	6 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Tortiatas de Salvado de Avena

viernes, 28 de octubre de 2022