Name: Brownie de Chocolate y Manzana
Yield: 225.2 gramos
Ingredients: 1 manzana; 1 huevo; 1 cucharada sopera colmada de harina de avena; 1 cucharada sopera de cacao puro desgrasado; 1 cucharadita de levadura química

Ingredientes

o1 manzana

o1 huevo

o1 cucharada sopera colmada de harina de avena

o 1 cucharada sopera de cacao puro desgrasado

o1 cucharadita de levadura química

Método de preparación

Pela tu manzana y córtala en pedacitos pequeños. Ponlo en un recipiente apto para microondas tapado, a máxima potencia durante 5 minutos aproximadamente. Saca tu manzana del micro y chafa con un tenedor con cuidado de no quemarte. Añade la harina, el cacao y la levadura química y mezcla muy bien hasta que tengas una masa. Coloca en un recipiente apto para microondas y ponlo 2 minutos a máxima potencia. Sirve y disfruta.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (225 g)	% DDR
Energía	133 kcal	299 kcal	15 %
Proteína	5 g	12 g	24 %
H. Carbono	18 g	41 g	16 %
Azúcares	7 g	16 g	17 %
Grasa	4 g	9 g	12 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	13 %
Fibra alimentaria	2 g	5 g	21 %
Sodio	51 mg	114 mg	5 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Brownie de Chocolate y Manzana

lunes, 14 de noviembre de 2022