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Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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Merluza al Horno con Gambas
jueves, 01 de diciembre de 2022
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Porciones
1
Ingredientes
o
1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)
o
6-8 unidades medianas de gamba quisquilla, cruda (frescas o congeladas)
o
150 gramos de merluza, cruda
Método de preparación
1.
En una bandeja apta para horno echar un chorrito de aceite, colocar el pescado y añadir un poco de agua.
2.
Cocinar durante 10 minutos aprox. a 180ºC
3.
Añadir las gambas y dejar cocinar durante 10 minutos más, echando siempre un ojo a nuestro horno.
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(186 g)
% DDR
Energía
110 kcal
204 kcal
10 %
Proteína
17 g
32 g
64 %
H. Carbono
0 g
0 g
0 %
Azúcares
0 g
0 g
0 %
Grasa
5 g
8 g
12 %
Grasas saturadas
1 g
1 g
7 %
Fibra alimentaria
0 g
0 g
0 %
Sodio
102 mg
189 mg
8 %
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Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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