Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Bienvenido a La Ruta Natural

Ensalada de Pasta con Garbanzo, Huevo y atún

viernes, 13 de enero de 2023
pie_chart
Porciones
1
Ingredientes
o1 cucharada de café de aceite de oliva, virgen (2 g)
o1 lata redonda pequeña de atún, enlatado al natural, escurrido (50 g)
o40 gramos de pasta alimenticia, integral, cruda
o1 huevo cocido
o130 gramos de garbanzo, en conserva
oLechuga al gusto
oMedio tomate
Método de preparación
1.
Lavar todos los ingredientes y juntarlos en un ból.
2.
Salpimentar y servir.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (328 g)% DDR
Energía135 kcal443 kcal22 %
Proteína10 g34 g68 %
H. Carbono14 g47 g18 %
Azúcares1 g2 g2 %
Grasa4 g13 g18 %
Grasas saturadas1 g2 g12 %
Fibra alimentaria3 g11 g42 %
Sodio168 mg550 mg23 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sonia Ruiz
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
Bienvenido a La Ruta Natural