Name: Ensalada de Quinoa
Yield: 211.55 gramos
Ingredients: 100 gramos de quinoa hervida rehogada; 1 unidad canario de tomate (75 g); 20 gramos de queso feta; 4 unidades sin hueso de aceituna verde, en salmuera (12 g); 1 cucharada sopera de alcaparra (9 g); 1 cucharada de postre de eneldo, seco (2 g)

Ingredientes

o100 gramos de quinoa hervida rehogada

o1 unidad canario de tomate (75 g)

o20 gramos de queso feta

o4 unidades sin hueso de aceituna verde, en salmuera (12 g)

o1 cucharada sopera de alcaparra (9 g)

o1 cucharada de postre de eneldo, seco (2 g)

Método de preparación

Prepara tu ensalada añadiendo todos los ingredientes y condimentando al gusto.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (212 g)	% DDR
Energía	201 kcal	426 kcal	21 %
Proteína	8 g	17 g	33 %
H. Carbono	23 g	49 g	19 %
Azúcares	3 g	6 g	7 %
Grasa	8 g	18 g	25 %
Grasas saturadas	2 g	4 g	21 %
Fibra alimentaria	4 g	9 g	37 %
Sodio	243 mg	514 mg	21 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Ensalada de Quinoa

domingo, 22 de enero de 2023