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Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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Yogur con Granola y Fruta
domingo, 22 de enero de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o
125 gramos de yogur natural de proteínas
o
30 gramos de granola sin azúcares añadidos
o
1 puñado, mano cerrada de arándano, crudo (20 g)
Método de preparación
1.
En tu bol preferido coloca el yogur, la granola y la fruta. Puedes hacerlo invertido: colocar la granola, el yogur y la fruta. Dejar resposar unas horas en el frigorífico y consumir.
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(175 g)
% DDR
Energía
100 kcal
176 kcal
9 %
Proteína
9 g
16 g
32 %
H. Carbono
11 g
19 g
7 %
Azúcares
4 g
8 g
9 %
Grasa
3 g
5 g
8 %
Grasas saturadas
0 g
1 g
3 %
Fibra alimentaria
1 g
2 g
9 %
Sodio
2 mg
4 mg
0 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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