Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Bienvenido a La Ruta Natural

Bizcocho de Crema de Arroz al Microondas

jueves, 02 de febrero de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o50 gramos de crema de arroz
o30gr de suplemento de proteína de suero de leche Whey
o1/2 platano o banana
o20 gramos de bebida de Almendra
oAgua
oCanela al gusto
oEdulcorante al gusto (opcional)
o2-3gr de levadura química
Método de preparación
1.
En un plato hondo tritura la banana, luego añade la crema de arroz y el agua, ve mezclando, el agua la irás agregando poco a poco, no debe quedarte muy líquido, sino más bien algo espeso. Seguidamente agrega la proteína en polvo, sigue mezclando y si es necesario añade un poquito más de agua. Agrega a la mezcla unas gotas de edulcorante o saborizante sin azúcar, la canela, el polvo para hornear, la bebida vegetal y mezcla hasta integrar todo muy bien. Lleva al microondas por 3 o 4 minutos, dependerá de tu microondas. Puedes ponerle algun topping sin azucares o una cucharada de crema de cacahuetes si quieres que sea más calórico.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (185 g)% DDR
Energía210 kcal388 kcal19 %
Proteína14 g27 g54 %
H. Carbono32 g60 g23 %
Azúcares10 g19 g21 %
Grasa2 g4 g5 %
Grasas saturadas1 g2 g8 %
Fibra alimentaria2 g3 g13 %
Sodio77 mg143 mg6 %
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Sonia Ruiz
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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