Name: Puerros Asados En Airfryer u Horno
Yield: 164.36 gramos
Ingredients: 2 unidades medianas de puerro, crudo (300 g); 1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g); Hierbas provenzales; 1 sobre comercial de sal común (1 g); 2 dientes de ajo, crudo (8 g)

Ingredientes

o2 unidades medianas de puerro, crudo (300 g)

o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)

oHierbas provenzales

o1 sobre comercial de sal común (1 g)

o2 dientes de ajo, crudo (8 g)

Método de preparación

Corta los puerros por la mitad y las mitades a lo largo. Coloca con el centro hacia arriba en un recipiente apto para horno o airfryer. En un bol pon una o dos cucharadas de AOVE (depende de la cantidad de puerros), añade una pizca de sal y media cucharadita de especias. Mezcla bien y con una brochita baña tus puerros. Ahora pica los ajos y añádelos por encima. Colocamos en nuestra airfryer precalentada previamente a 180°C durante 15-20’. Si usas horno unos 25’ a 180°C

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (164 g)	% DDR
Energía	64 kcal	105 kcal	5 %
Proteína	2 g	3 g	6 %
H. Carbono	5 g	8 g	3 %
Azúcares	4 g	7 g	7 %
Grasa	3 g	6 g	8 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentaria	3 g	5 g	20 %
Sodio	250 mg	410 mg	17 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Tu espacio de salud

Puerros Asados En Airfryer u Horno

domingo, 05 de febrero de 2023