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Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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Ensalada Verde
lunes, 06 de febrero de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o
1 cucharada de café de aceite de oliva, virgen (2 g)
o
1/2 unidad mediana de pepino, crudo (100 g)
o
60 gramos de ensalada ·Mix: lechuga, rucula y rabanito
o
2 unidades medianas de rábano, crudo (50 g)
Método de preparación
1.
Lavar las verduras.
2.
Aliñar y servir en una ensaladera. (Se puede agregar limón, vinagre o especias)
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(173 g)
% DDR
Energía
27 kcal
47 kcal
2 %
Proteína
1 g
2 g
3 %
H. Carbono
3 g
5 g
2 %
Azúcares
1 g
2 g
3 %
Grasa
1 g
2 g
3 %
Grasas saturadas
0 g
0 g
1 %
Fibra alimentaria
1 g
2 g
7 %
Sodio
5 mg
8 mg
0 %
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Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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