Name: MugCake de Chocolate
Cook time: 5 min
Yield: 125.5 gramos
Ingredients: 3 cucharadas soperas de avena tradicional o instantánea (30gr); 1 huevo; 1-2 cucharadas soperas de leche (20ml); 1 cucharada de cacao desgrasado; 1/2 Cucharadita de polvos de Hornear (3 g) (opcional); Esencia de vainilla al gusto; Endulzante a gusto

Ingredientes

o3 cucharadas soperas de avena tradicional o instantánea (30gr)

o1 huevo

o1-2 cucharadas soperas de leche (20ml)

o1 cucharada de cacao desgrasado

o1/2 Cucharadita de polvos de Hornear (3 g) (opcional)

oEsencia de vainilla al gusto

oEndulzante a gusto

Método de preparación

Agrega en un tazón o Mug todos los ingredientes.

Revuelve enérgicamente hasta que todos los ingredientes estén bien incorporardos.

Lleva la mezcla al microondas por 60 a 90 segundos. Pincha con un palillo para confirmar que está hecho

Retira del microondas y disfruta.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (126 g)	% DDR
Energía	208 kcal	262 kcal	13 %
Proteína	12 g	15 g	31 %
H. Carbono	23 g	29 g	11 %
Azúcares	1 g	1 g	1 %
Grasa	7 g	9 g	13 %
Grasas saturadas	2 g	2 g	10 %
Fibra alimentaria	3 g	4 g	17 %
Sodio	542 mg	681 mg	28 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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MugCake de Chocolate

martes, 14 de febrero de 2023