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Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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Quinoa Hervida
viernes, 17 de febrero de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o
60 gramos de quinoa, cruda
o
1 cucharada de café de aceite de oliva, virgen (2 g)
Método de preparación
1.
Hervir la quinoa en una olla hasta que el agua se evapore
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(62 g)
% DDR
Energía
325 kcal
201 kcal
10 %
Proteína
13 g
8 g
17 %
H. Carbono
48 g
30 g
11 %
Azúcares
6 g
4 g
4 %
Grasa
9 g
5 g
8 %
Grasas saturadas
1 g
1 g
3 %
Fibra alimentaria
8 g
5 g
19 %
Sodio
59 mg
37 mg
2 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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