Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Tu espacio de salud

Quinoa Hervida

viernes, 17 de febrero de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o1 cucharada de café de aceite de oliva, virgen (2 g)
o60 gramos de quinoa, cruda
Método de preparación
1.
Hervir la quinoa en una olla hasta que el agua se evapore
Información nutricional
Por 100 gPor porción (62 g)% DDR
Energía325 kcal201 kcal10 %
Proteína13 g8 g17 %
H. Carbono48 g30 g11 %
Azúcares6 g4 g4 %
Grasa9 g5 g8 %
Grasas saturadas1 g1 g3 %
Fibra alimentaria8 g5 g19 %
Sodio59 mg37 mg2 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sonia Ruiz
Sonia Ruiz
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