Name: Merluza con Pisto y Huevo
Cook time: 5 min
Yield: 404.8 gramos
Ingredients: 200 gramos de pisto de verduras (Mercadona); 1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g); 1 porción individual de merluza, cruda (180 g)

Ingredientes

o200 gramos de pisto de verduras (Mercadona)

o1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g)

o1 porción individual de merluza, cruda (180 g)

Método de preparación

EN UNA SARTÉN PONEMOS LA MERLUZA Y CUANDO LE DEMOS LA VUELTA LE AÑADIMOS UN PELIN MAS DE LA MITAD DEL BOTE DE PISTO Y CALENTAR A FUEGO MEDIO

CUANDO ESTÉ CALIENTE AÑADIR EL HUEVO Y TAPAR Y LISTO. TAMBIEN PUEDES CALENTAR LA MERLUZA EN EL MICROONDAS Y EL PISTO TAMBIEN, EL HUEVO PUEDES HACERLO EN LA PLANCHA O PONERLO COCIDO

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (405 g)	% DDR
Energía	98 kcal	396 kcal	20 %
Proteína	9 g	36 g	72 %
H. Carbono	5 g	20 g	8 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	4 g	18 g	26 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	16 %
Fibra alimentaria	0 g	0 g	0 %
Sodio	148 mg	601 mg	25 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Merluza con Pisto y Huevo

domingo, 19 de febrero de 2023