Name: Lubina al Microondas con Calabacín
Yield: 302.6 gramos
Ingredients: 1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g); Chorrito de limón; 1 guarnición de calabacín, crudo (160 g); 1 porción individual de lubina, cruda (180 g)

Ingredientes

o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)

oChorrito de limón

o1 guarnición de calabacín, crudo (160 g)

o1 porción individual de lubina, cruda (180 g)

Método de preparación

Servir caliente.

Cortar los calabacines a bastones y poner en un recipiente para microondas.

Colocar la lubina con un poco de aceite y zumo de limón, tapar con film transparente y cocinar a máxima potencia durante 4 minutos.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (303 g)	% DDR
Energía	62 kcal	188 kcal	9 %
Proteína	9 g	28 g	55 %
H. Carbono	1 g	3 g	1 %
Azúcares	1 g	3 g	3 %
Grasa	2 g	7 g	10 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentaria	0 g	1 g	4 %
Sodio	30 mg	91 mg	4 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Lubina al Microondas con Calabacín

domingo, 19 de febrero de 2023