Name: Lubina a la Plancha
Yield: 151.2 gramos
Ingredients: 1 porción individual de lubina, cruda (180 g)

Ingredientes

o1 porción individual de lubina, cruda (180 g)

Método de preparación

Cocinar la lubina con poco AOVE o sin él en una sartén antiadherente. Primero por la parte de la piel durante unos 5 minutos aprox, darle la vuelta y dejarlo 3 minutos más o al gusto

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (151 g)	% DDR
Energía	100 kcal	152 kcal	8 %
Proteína	20 g	31 g	62 %
H. Carbono	0 g	0 g	0 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	2 g	3 g	5 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentaria	0 g	0 g	0 %
Sodio	70 mg	106 mg	4 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Lubina a la Plancha

domingo, 19 de febrero de 2023