Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Tu espacio de salud

Lubina a la Plancha

domingo, 19 de febrero de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o1 porción individual de lubina, cruda (180 g)
Método de preparación
1.
Cocinar la lubina con poco AOVE o sin él en una sartén antiadherente. Primero por la parte de la piel durante unos 5 minutos aprox, darle la vuelta y dejarlo 3 minutos más o al gusto
Información nutricional
Por 100 gPor porción (151 g)% DDR
Energía100 kcal152 kcal8 %
Proteína20 g31 g62 %
H. Carbono0 g0 g0 %
Azúcares0 g0 g0 %
Grasa2 g3 g5 %
Grasas saturadas0 g1 g3 %
Fibra alimentaria0 g0 g0 %
Sodio70 mg106 mg4 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sonia Ruiz
Sonia Ruiz
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