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Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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Lubina a la Plancha
domingo, 19 de febrero de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o
1 porción individual de lubina, cruda (180 g)
Método de preparación
1.
Cocinar la lubina con poco AOVE o sin él en una sartén antiadherente. Primero por la parte de la piel durante unos 5 minutos aprox, darle la vuelta y dejarlo 3 minutos más o al gusto
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(151 g)
% DDR
Energía
100 kcal
152 kcal
8 %
Proteína
20 g
31 g
62 %
H. Carbono
0 g
0 g
0 %
Azúcares
0 g
0 g
0 %
Grasa
2 g
3 g
5 %
Grasas saturadas
0 g
1 g
3 %
Fibra alimentaria
0 g
0 g
0 %
Sodio
70 mg
106 mg
4 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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