Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Bienvenido a La Ruta Natural

Atún a la Plancha Con Aguacate y Tomate

domingo, 19 de febrero de 2023
timer
Tiempo total
10 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o1-2 filetes de Atun
o1/2 pieza de aguacate
o1 Tomate
o1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)
Método de preparación
1.
Cocer el atún con el aceite de oliva en un sartén hasta que quede dorado
2.
Picar el tomate y aguacate
3.
Mezclar y sazonar al gusto (limón, ajo, pimienta, sal rosa)
4.
Servir
Información nutricional
Por 100 gPor porción (300 g)% DDR
Energía105 kcal315 kcal16 %
Proteína12 g35 g69 %
H. Carbono2 g5 g2 %
Azúcares0 g0 g0 %
Grasa6 g18 g26 %
Grasas saturadas1 g3 g16 %
Fibra alimentaria0 g1 g3 %
Sodio25 mg76 mg3 %
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Sonia Ruiz
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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