Name: Atún a la Plancha Con Aguacate y Tomate
Cook time: 10 min
Yield: 249.38 gramos
Ingredients: 1-2 Filetes de Atun rojo; 1/2 pieza de aguacate; 1 Tomate; 1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)

Ingredientes

o1-2 Filetes de Atun rojo

o1/2 pieza de aguacate

o1 Tomate

o1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)

Método de preparación

Cocer el atún con el aceite de oliva en un sartén hasta que quede dorado

Picar el tomate y aguacate

Mezclar y sazonar al gusto (limón, ajo, pimienta, sal rosa)

Servir

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (249 g)	% DDR
Energía	102 kcal	255 kcal	13 %
Proteína	9 g	24 g	47 %
H. Carbono	2 g	5 g	2 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	7 g	16 g	24 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	14 %
Fibra alimentaria	0 g	1 g	3 %
Sodio	21 mg	53 mg	2 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Atún a la Plancha Con Aguacate y Tomate

domingo, 19 de febrero de 2023