Name: Sándwich de Atún Con Tomate
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 324.25 gramos
Ingredients: 1 lata de atún al natural; Mix de lechugas al gusto; 1 cucharadita de aceite de olivo (5 g); 1/2 tomate a rodajas; 2 Rebanadas de pan de espelta 100% Mercadona (80 g)

Ingredientes

o1 lata de atún al natural

oMix de lechugas al gusto

o1 cucharadita de aceite de olivo (5 g)

o1/2 tomate a rodajas

o2 Rebanadas de pan de espelta 100% Mercadona (80 g)

Método de preparación

En un sarte tostar los dos panes

Colocar nuestro atún

Colocar los demás ingredientes

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (324 g)	% DDR
Energía	102 kcal	332 kcal	17 %
Proteína	6 g	19 g	38 %
H. Carbono	14 g	46 g	18 %
Azúcares	1 g	4 g	5 %
Grasa	2 g	8 g	11 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentaria	2 g	6 g	25 %
Sodio	167 mg	541 mg	23 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Sándwich de Atún Con Tomate

domingo, 19 de febrero de 2023