Name: Tabule de Quinoa
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 11458 gramos
Ingredients: Sal; Perejil picado al gusto; Menta fresca; 1 Tomate; Jugo de limón; 2 cucharaditas de aceite de oliva (10 g); 120 gramos de quinoa Hervida

Ingredientes

oSal

oPerejil picado al gusto

oMenta fresca

o1 Tomate

oJugo de limón

o2 cucharaditas de aceite de oliva (10 g)

o120 gramos de quinoa Hervida

Método de preparación

Cuece tu quiona y deja enfriar. Pica las verduras y mezcla los ingedientes hasta impregnar los sabores

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (11458 g)	% DDR
Energía	22 kcal	2486 kcal	124 %
Proteína	1 g	117 g	233 %
H. Carbono	4 g	499 g	192 %
Azúcares	0 g	7 g	8 %
Grasa	0 g	40 g	58 %
Grasas saturadas	0 g	3 g	13 %
Fibra alimentaria	1 g	150 g	598 %
Sodio	21 mg	2396 mg	100 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Tabule de Quinoa

domingo, 19 de febrero de 2023