Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Bienvenido a La Ruta Natural

Tabule de Quinoa

domingo, 19 de febrero de 2023
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Tiempo total
10 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
oSal
oPerejil picado al gusto
oMenta fresca
o1 Tomate
oJugo de limón
o2 cucharaditas de aceite de oliva (10 g)
o120 gramos de quinoa Hervida
Método de preparación
1.
Cuece tu quiona y deja enfriar. Pica las verduras y mezcla los ingedientes hasta impregnar los sabores
Información nutricional
Por 100 gPor porción (11458 g)% DDR
Energía22 kcal2486 kcal124 %
Proteína1 g117 g233 %
H. Carbono4 g499 g192 %
Azúcares0 g7 g8 %
Grasa0 g40 g58 %
Grasas saturadas0 g3 g13 %
Fibra alimentaria1 g150 g598 %
Sodio21 mg2396 mg100 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sonia Ruiz
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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