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Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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Brochetas de Merluza y Gambas
lunes, 20 de febrero de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o
1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)
o
12 unidades medianas de gamba quisquilla, cruda (144 g)
o
1 porción individual de merluza, cruda (180 g)
o
1 unidad pequeña de pimiento verde, crudo (80 g)
Método de preparación
1.
Ensartar la merluza en dado pequeños, el pimiento también en dados y las gambas de forma alterna.
2.
Hacer 2-3 brochetas y cocinar a la placha con un poco de aceite.
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(293 g)
% DDR
Energía
86 kcal
251 kcal
13 %
Proteína
13 g
39 g
78 %
H. Carbono
1 g
2 g
1 %
Azúcares
1 g
2 g
2 %
Grasa
3 g
9 g
13 %
Grasas saturadas
1 g
2 g
8 %
Fibra alimentaria
0 g
1 g
5 %
Sodio
88 mg
257 mg
11 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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