Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Bienvenido a La Ruta Natural

Ensalada de Patata con Pavo, Pimientos, Judías Verdes, maíz, Aceitunas

miércoles, 22 de febrero de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o1 unidad mediana de patata, hervida (175 g)
o120 gramos de pavo, pechuga, sin piel, cruda
o1/2 unidad pequeña de pimiento rojo, crudo (75 g)
o1 cucharada sopera de maíz, hervido, en lata (20 g)
o5 unidades de aceituna (20 g)
o1 guarnición de judía verde, hervida (125 g)
o1 cucharadita de mayonesa o Aceite de oliva y Vinagre
Método de preparación
1.
Cocer patatas y judías verdes
2.
Pasar el pavo por la plancha
3.
Mezclar todo, aliñar y servir.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (535 g)% DDR
Energía87 kcal465 kcal23 %
Proteína6 g33 g66 %
H. Carbono8 g42 g16 %
Azúcares1 g7 g8 %
Grasa3 g17 g24 %
Grasas saturadas1 g3 g15 %
Fibra alimentaria2 g9 g34 %
Sodio38 mg203 mg8 %
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Sonia Ruiz
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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