Name: Pudding de Chía y Mermelada
Prep time: 5 min
Cook time: 8 h
Yield: 200 gramos
Ingredients: 1 cucharada de semillas de Chía; 50 gramos de leche, desnatada, UHT; 125 gramos de queso fresco batido; 1 Cucharadita de mermelada sin azúcar (20 g)

Ingredientes

o1 cucharada de semillas de Chía

o50 gramos de leche, desnatada, UHT

o125 gramos de queso fresco batido

o1 Cucharadita de mermelada sin azúcar (20 g)

Método de preparación

Mezcla la leche y la chía en un recipiente pequeño y revuelve muy bien para evitar que las semillas de chía queden pegadas.

Lleva tu mezcla al refrigerador y deja reposar de 30 minutos a 6-8horas

Una vez transcurrido el tiempo, retira del refrigerador y decora con mermelada sin azúcar añadida y algunos berries. Y listo, mezcla bien y disfruta!

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (200 g)	% DDR
Energía	70 kcal	140 kcal	7 %
Proteína	6 g	12 g	24 %
H. Carbono	5 g	11 g	4 %
Azúcares	3 g	6 g	6 %
Grasa	3 g	6 g	8 %
Grasas saturadas	2 g	4 g	19 %
Fibra alimentaria	0 g	0 g	1 %
Sodio	12 mg	24 mg	1 %

Recetas deSonia Ruiz

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Pudding de Chía y Mermelada

miércoles, 22 de febrero de 2023