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Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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Ensalada de Canónigos, Tomate, Zanahoria y Cebolla
martes, 28 de febrero de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o
1 cucharada de café de vinagre (2 g)
o
1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)
o
1 unidad de espárrago blanco, en conserva (20 g)
o
1/2 unidad pequeña de cebolla blanca, cruda (40 g)
o
1 unidad mediana de zanahoria, cruda (90 g)
o
1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)
o
1 ración individual de canónigos, cruda (70 g)
Método de preparación
1.
En un bol añadir todos los ingredientes troceados.
2.
Aliñar y servir.
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(244 g)
% DDR
Energía
46 kcal
112 kcal
6 %
Proteína
1 g
2 g
5 %
H. Carbono
4 g
11 g
4 %
Azúcares
4 g
11 g
12 %
Grasa
2 g
5 g
8 %
Grasas saturadas
0 g
1 g
4 %
Fibra alimentaria
2 g
4 g
17 %
Sodio
71 mg
174 mg
7 %
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Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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