Name: Pechuga de Pollo en Airfryed
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Yield: 127 gramos
Ingredients: 120 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo aproximadamente 1 pechuga; 1 cucharada de café de aceite de oliva virgen extra (2 g); Pimienta molida; Sal

Deliciosa y jugosa pechuga acompañar con verduras asadas o ensalada. Puedes usar pavo también.

Ingredientes

o120 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo aproximadamente 1 pechuga

o1 cucharada de café de aceite de oliva virgen extra (2 g)

oPimienta molida

oSal

Método de preparación

Sazonar la pechuga por ambos lados con aceite de oliva sal y pimienta

Usar en comenzar el programa activa el precalentamiento aproximadamente unos tres minutos

Una vez que han pasado los tres o cuatro minutos del precalentamiento habrá terminado poner en la cesta papel Albal o de aluminio, Pon la pechuga de pollo en la cesta y vuelvo a colocarla en un programa a 180° durante 12 minutos. Depende de la freidora será más o menos tiempoa dar la vuelta, comprueba en qué punto está y reduce o aumenta el tiempo.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (127 g)	% DDR
Energía	124 kcal	158 kcal	8 %
Proteína	21 g	26 g	52 %
H. Carbono	1 g	1 g	1 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	4 g	6 g	8 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	7 %
Fibra alimentaria	0 g	0 g	0 %
Sodio	975 mg	1239 mg	52 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Pechuga de Pollo en Airfryed

jueves, 02 de marzo de 2023