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Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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MugCake de Zanahoria
martes, 07 de marzo de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o
1/2 taza de zanahoria rallada cruda (55 g)
o
1/2 pieza de manzana roja (93 g) (OPCIONAL)
o
2-3 cucharadas de avena
o
Canela en polvo
o
Edulcorante
o
1 unidad pequeña de huevo de gallina, entero, crudo (40 g)
Método de preparación
1.
Licuar todos los ingredientes
2.
Engrasa con una capa ligera de spray o aceite vegetal una taza y métela al microondas de 2 a 2:30 minutos. [También puedes usar papel encerado]
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(189 g)
% DDR
Energía
105 kcal
199 kcal
10 %
Proteína
3 g
6 g
12 %
H. Carbono
15 g
29 g
11 %
Azúcares
5 g
10 g
11 %
Grasa
3 g
6 g
8 %
Grasas saturadas
1 g
1 g
6 %
Fibra alimentaria
3 g
5 g
20 %
Sodio
29 mg
54 mg
2 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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