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Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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Ensalada Murciana
miércoles, 08 de marzo de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o
2 unidades medianas de huevo de gallina, escalfado (100 g)
o
180 gramos de tomate, pelado, enlatado
o
5 unidades sin hueso de aceituna negra, en salmuera (15 g)
o
30 gramos de cebolla blanca, cruda
o
1 lata redonda pequeña de atún, enlatado al natural, escurrido (50 g)
o
1 cucharada de café de aceite de oliva, virgen (2 g)
Método de preparación
1.
Mezcla todos los ingredientes y condimenta con un poco de sal y aceite
Información nutricional
Por 100
g
Por Cazo
(100 g)
% DDR
Energía
79 kcal
79 kcal
4 %
Proteína
7 g
7 g
15 %
H. Carbono
2 g
2 g
1 %
Azúcares
2 g
2 g
2 %
Grasa
4 g
4 g
6 %
Grasas saturadas
1 g
1 g
6 %
Fibra alimentaria
1 g
1 g
2 %
Sodio
273 mg
273 mg
11 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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