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Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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Espárragos a la Plancha
miércoles, 08 de marzo de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o
1 cucharada de café de aceite de oliva, virgen (2 g)
o
6 unidades de espárrago, verde (150 g)
Método de preparación
1.
Lavar los espárragos, eliminar los tallos duros y secar.
2.
Pasar por la plancha caliente un par de minutos con un chorrito de aceite de oliva, hasta que se van dorando.
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(100 g)
% DDR
Energía
43 kcal
43 kcal
2 %
Proteína
3 g
3 g
6 %
H. Carbono
2 g
2 g
1 %
Azúcares
0 g
0 g
0 %
Grasa
3 g
3 g
4 %
Grasas saturadas
0 g
0 g
2 %
Fibra alimentaria
2 g
2 g
7 %
Sodio
3 mg
3 mg
0 %
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Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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