Name: Sandwich de Jamón / Pavo y Queso
Cook time: 5 min
Yield: 326.6 gramos
Ingredients: 4 rebanadas de jamón de pavo (84 g); 2 rebanadas de pan integral (50 g); 1.5 cucharadas de queso crema (20 g); 1 ración individual de lechuga, cruda (70 g); 1 unidad mediana de manzana, con piel, cruda (180 g)

Ingredientes

o4 rebanadas de jamón de pavo (84 g)

o2 rebanadas de pan integral (50 g)

o1.5 cucharadas de queso crema (20 g)

o1 ración individual de lechuga, cruda (70 g)

o1 unidad mediana de manzana, con piel, cruda (180 g)

Método de preparación

Lavar y desinfectar la lechuga o comprar ya limpia

Cortar la manzana en rebanadas delgadas

Untar el queso crema en ambos panes

Agregar el pavo, manzana y ensalada a un pan y cubrir con el otro pan

Aplastar y comer

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (327 g)	% DDR
Energía	120 kcal	392 kcal	20 %
Proteína	7 g	23 g	47 %
H. Carbono	13 g	42 g	16 %
Azúcares	5 g	16 g	18 %
Grasa	4 g	14 g	20 %
Grasas saturadas	1 g	4 g	22 %
Fibra alimentaria	2 g	6 g	22 %
Sodio	369 mg	1205 mg	50 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Sandwich de Jamón / Pavo y Queso

lunes, 13 de marzo de 2023