Name: Sándwich de Atún, Queso y Aguacate
Yield: 301.25 gramos
Ingredients: 2 rebanadas de tomate maduro; 1 cucharada de queso crema untable (10 g); 1 lata pequeña de atún ( en agua ); 2 Tajadas de pan integral ( la despensa); 1/8 aguacate Mediano hecho puré

Ingredientes

o2 rebanadas de tomate maduro

o1 cucharada de queso crema untable (10 g)

o1 lata pequeña de atún ( en agua )

o2 Tajadas de pan integral ( la despensa)

o1/8 aguacate Mediano hecho puré

Método de preparación

Untar el pan con el queso y añadir el aguacate y el Atún

Poner el tomate y cerrar con la otra rebanada de pan.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (301 g)	% DDR
Energía	139 kcal	419 kcal	21 %
Proteína	11 g	33 g	66 %
H. Carbono	12 g	35 g	14 %
Azúcares	2 g	6 g	6 %
Grasa	5 g	14 g	21 %
Grasas saturadas	1 g	4 g	21 %
Fibra alimentaria	2 g	5 g	19 %
Sodio	272 mg	818 mg	34 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Sándwich de Atún, Queso y Aguacate

lunes, 13 de marzo de 2023