Name: Sándwich de Atún, Queso y Aguacate
Yield: 311.25 gramos
Ingredients: 2 rebanadas de tomate maduro; 1 cucharada de queso crema untable (10 g); 1 lata pequeña de atún ( en agua ); 1/8 aguacate Mediano hecho puré; 2 Rebanadas de pan de espelta 100% Mercadona (80 g)

Ingredientes

o2 rebanadas de tomate maduro

o1 cucharada de queso crema untable (10 g)

o1 lata pequeña de atún ( en agua )

o1/8 aguacate Mediano hecho puré

o2 Rebanadas de pan de espelta 100% Mercadona (80 g)

Método de preparación

Untar el pan con el queso y añadir el aguacate y el Atún

Poner el tomate y cerrar con la otra rebanada de pan.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (311 g)	% DDR
Energía	146 kcal	453 kcal	23 %
Proteína	12 g	36 g	72 %
H. Carbono	14 g	42 g	16 %
Azúcares	1 g	4 g	5 %
Grasa	4 g	14 g	19 %
Grasas saturadas	1 g	4 g	21 %
Fibra alimentaria	2 g	5 g	19 %
Sodio	259 mg	805 mg	34 %

Recetas deSonia Ruiz

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Sándwich de Atún, Queso y Aguacate

lunes, 13 de marzo de 2023