Name: Pudding de Chía, Avena y Canela
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 267 gramos
Ingredients: 30 gramos de hojuelas de avena; 1 unidad comercial de yogur, desnatado, natural (125 g); 100 gramos de leche, semidesnatada, UHT; 1 cucharada de semilla de Chía; Canela en polvo al gusto

Ingredientes

o30 gramos de hojuelas de avena

o1 unidad comercial de yogur, desnatado, natural (125 g)

o100 gramos de leche, semidesnatada, UHT

o1 cucharada de semilla de Chía

oCanela en polvo al gusto

Método de preparación

Mezclar los copos de avena, la canela y la alternativa vegetal al yogur en un tazón y dejar que la avena se remoje durante la noche en el refrigerador.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (267 g)	% DDR
Energía	85 kcal	227 kcal	11 %
Proteína	6 g	16 g	31 %
H. Carbono	14 g	37 g	14 %
Azúcares	4 g	11 g	12 %
Grasa	3 g	7 g	11 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentaria	2 g	6 g	23 %
Sodio	52 mg	138 mg	6 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Pudding de Chía, Avena y Canela

miércoles, 15 de marzo de 2023