Name: Tortitas de Avena y Chocolate
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 192 gramos
Ingredients: 30-40gr de avena; Chorrito de leche; 1 cucharada de postre colmada de cacao soluble, en polvo (7 g); 1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g)

Ingredientes

o30-40gr de avena

oChorrito de leche

o1 cucharada de postre colmada de cacao soluble, en polvo (7 g)

o1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g)

Método de preparación

batir todos los ingredientes . En una sartén antiadherente calienta unas gotitas de aceite del oliva , cuando esté caliente vertemos poco a poco la mezcla , y la doramos al gusto vuelta y vuelta. Podemos añadir un platano en rodajas, unos arándanos o un poco de crema de cacahuete.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (192 g)	% DDR
Energía	149 kcal	286 kcal	14 %
Proteína	8 g	16 g	32 %
H. Carbono	18 g	34 g	13 %
Azúcares	5 g	10 g	11 %
Grasa	5 g	10 g	14 %
Grasas saturadas	2 g	3 g	14 %
Fibra alimentaria	2 g	4 g	15 %
Sodio	62 mg	119 mg	5 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Tortitas de Avena y Chocolate

jueves, 23 de marzo de 2023