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Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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Guiso Patatas A lo Pobre Con Pollo
lunes, 27 de marzo de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o
1 cucharada de café de aceite de oliva, virgen (2 g)
o
1 diente de ajo, crudo (4 g)
o
30 gramos de pimiento verde, crudo
o
30 gramos de cebolla blanca, cruda
o
1 unidad pequeña de patata, cruda (110 g)
o
1 unidad pequeña de pimiento rojo, crudo (150 g)
o
120 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo
Método de preparación
1.
Poner todos los ingredientes cortados cubrir con agua y a rehogar a fuego suave.
2.
Poner sal, pimienta y laurel y remover
3.
El pollo también puedes añadir pavo.
4.
Pinchar tenedor y servir cuando todo esté blandito. Servir calientes.
5.
SAñadir la verdura al plato si no te gusta, batirla y añadirla al plato
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(399 g)
% DDR
Energía
70 kcal
281 kcal
14 %
Proteína
8 g
30 g
60 %
H. Carbono
6 g
23 g
9 %
Azúcares
2 g
10 g
11 %
Grasa
2 g
7 g
9 %
Grasas saturadas
0 g
2 g
8 %
Fibra alimentaria
1 g
5 g
19 %
Sodio
24 mg
96 mg
4 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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