Name: Brownie De Chocolate y Plátano
Yield: 189 gramos
Ingredients: 1 pieza de huevo fresco (50 g); 100 gramos de banana, pulpa, fresca; 1/3 tazas de avena integral (26 g); 2 cucharadas de postre colmadas de cacao soluble, en polvo (14 g); 1 cucharadita de vainilla (5 g)

Ingredientes

o1 pieza de huevo fresco (50 g)

o100 gramos de banana, pulpa, fresca

o1/3 tazas de avena integral (26 g)

o2 cucharadas de postre colmadas de cacao soluble, en polvo (14 g)

o1 cucharadita de vainilla (5 g)

Método de preparación

licuar los ingredientes con 1/2 taza de agua y poner en horno o microondas 10 min

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (189 g)	% DDR
Energía	152 kcal	287 kcal	14 %
Proteína	6 g	12 g	24 %
H. Carbono	28 g	52 g	20 %
Azúcares	5 g	10 g	11 %
Grasa	4 g	7 g	10 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentaria	2 g	4 g	17 %
Sodio	40 mg	76 mg	3 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Brownie De Chocolate y Plátano

lunes, 27 de marzo de 2023