Name: Yogur Con Fruta y Frutos Secos
Cook time: 5 min
Yield: 310.0 gramos
Ingredients: 20 gramos de frambuesa, cruda; 20 gramos de arándano, crudo; 1 unidad comercial de yogur griego (125 g); 2 unidades sin cáscara de nuez, cruda (10 g); 1 cucharada de café de miel (4 g) (OPCIONAL)

Ingredientes

o20 gramos de frambuesa, crudao20 gramos de arándano, crudo

o1 unidad comercial de yogur griego (125 g)

o2 unidades sin cáscara de nuez, cruda (10 g)

o1 cucharada de café de miel (4 g) (OPCIONAL)

Método de preparación

Mezclar todo y a disfrutar

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (310 g)	% DDR
Energía	129 kcal	401 kcal	20 %
Proteína	4 g	11 g	22 %
H. Carbono	6 g	19 g	7 %
Azúcares	3 g	10 g	11 %
Grasa	10 g	31 g	45 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentaria	1 g	3 g	10 %
Sodio	34 mg	104 mg	4 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Yogur Con Fruta y Frutos Secos

lunes, 27 de marzo de 2023