Name: Ensalada de Pollo y Manzana
Yield: 398.15 gramos
Ingredients: 1 unidad comercial de yogur, desnatado, natural (125 g); 1 cucharada sopera de maíz, hervido, en lata (20 g); 100 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo; 1 unidad mediana de manzana, con piel, cruda (180 g); 1 guarnición de lechuga, cruda (35 g)

Ingredientes

o1 unidad comercial de yogur, desnatado, natural (125 g)

o1 cucharada sopera de maíz, hervido, en lata (20 g)

o100 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo

o1 unidad mediana de manzana, con piel, cruda (180 g)

o1 guarnición de lechuga, cruda (35 g)

Método de preparación

Usar la pechuga de pollo cocida y atemperada.

Mezclar todos los ingredientes.

Se recomienda consumir después de unas dos horas.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (398 g)	% DDR
Energía	65 kcal	259 kcal	13 %
Proteína	7 g	28 g	56 %
H. Carbono	6 g	26 g	10 %
Azúcares	6 g	23 g	26 %
Grasa	1 g	4 g	6 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	7 %
Fibra alimentaria	1 g	4 g	14 %
Sodio	56 mg	223 mg	9 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Bienvenido a La Ruta Natural

Ensalada de Pollo y Manzana

lunes, 27 de marzo de 2023