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Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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Ensalada de Pollo y Manzana
lunes, 27 de marzo de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o
1 unidad comercial de yogur, desnatado, natural (125 g)
o
1 cucharada sopera de maíz, hervido, en lata (20 g)
o
100 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo
o
1 unidad mediana de manzana, con piel, cruda (180 g)
o
1 guarnición de lechuga, cruda (35 g)
Método de preparación
1.
Usar la pechuga de pollo cocida y atemperada.
2.
Mezclar todos los ingredientes.
3.
Se recomienda consumir después de unas dos horas.
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(398 g)
% DDR
Energía
65 kcal
259 kcal
13 %
Proteína
7 g
28 g
56 %
H. Carbono
6 g
26 g
10 %
Azúcares
6 g
23 g
26 %
Grasa
1 g
4 g
6 %
Grasas saturadas
0 g
1 g
7 %
Fibra alimentaria
1 g
4 g
14 %
Sodio
56 mg
223 mg
9 %
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Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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