Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Tu espacio de salud

Ensalada de Pollo y Manzana

lunes, 27 de marzo de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o1 unidad comercial de yogur, desnatado, natural (125 g)
o1 cucharada sopera de maíz, hervido, en lata (20 g)
o125 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo
o1 unidad mediana de manzana, con piel, cruda (180 g)
o1 guarnición de lechuga, cruda (35 g)
Método de preparación
1.
Usar la pechuga de pollo cocida y atemperada.
2.
Mezclar todos los ingredientes.
3.
Se recomienda consumir después de unas dos horas.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (423 g)% DDR
Energía68 kcal287 kcal14 %
Proteína8 g34 g67 %
H. Carbono6 g26 g10 %
Azúcares6 g23 g26 %
Grasa1 g5 g7 %
Grasas saturadas0 g2 g8 %
Fibra alimentaria1 g4 g14 %
Sodio56 mg238 mg10 %
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Sonia Ruiz
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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