Expandir
Recetas
Pedir consulta
Recetas de
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
Bienvenido a La Ruta Natural
Pedir consulta
Contactar
Ponte en contacto con el profesional
Nombre
Correo electrónico
Móvil
Mensaje
Sepia a la Plancha Con Setas y Trigueros
lunes, 27 de marzo de 2023
pie_chart
Porciones
1
Ingredientes
o
1 cucharada sopera de perejil, fresco (3 g)
o
1 diente de ajo, crudo (4 g)
o
150 gramos de sepia, cruda
Método de preparación
1.
Escurrir y limpiar la sepia y cortar en trozos pequeños. Marcar la sepia en la sartén a fuego fuerte con un poco de aceite de oliva hasta que veamos que cambia de color.
2.
Saltear las setas y los trigueros
3.
Espolvorear perejil y salpimentar al gusto.
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(156 g)
% DDR
Energía
80 kcal
124 kcal
6 %
Proteína
17 g
27 g
53 %
H. Carbono
1 g
1 g
0 %
Azúcares
0 g
1 g
1 %
Grasa
1 g
1 g
2 %
Grasas saturadas
0 g
0 g
2 %
Fibra alimentaria
0 g
0 g
1 %
Sodio
366 mg
570 mg
24 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
Bienvenido a La Ruta Natural
Pedir consulta
Contactar
Ver más recetas